In caso di covid...coccole ed esercizio!

In questi giorni così carichi di tensione per l'emergenza covid, i relativi lock down e le zone varipinte d'Italia, le categorie più a rischio sono sicuramente i bambini e gli anziani. E proprio di questi ultimi parliamo oggi, del rischio di isolamento e di conseguente depressione, già in essere senza il cruccio dell'epidemia. Cosa possiamo fare per loro? Sicuramente ocorre prestare particolare attenzione al mantenimento del contatto: una telefonata, una parola dolce, una chiacchierata su vecchi ricordi possono moltissimo dove non può l'abbraccio e la stretta di mano. E se siamo noi gli anziani soli? Partendo dal presupposto del mantenimento di una certa autonomia, l'anziano o gli anziani che si trovino a dover sopportare i rigori dell'isolamento da lock down, dovrebbero seguire certe semplici e salutari regole. Oltre a un poco di esercizio fisico ( anche il passeggiare per casa , oppure scendere in cortile e risalire le scale..) anche la mente..chiede allenamento! Se la vista lo consente è ottima cosa leggere con regolarità un quotidiano oppure una rivista , anche quelle più leggere e ricche di ..pettegolezzi! In questo modo le abilità di decodifica e la memoria di lavoro necessaria alla comprensione di un testo risulteranno allenate e con minor probabilità di perdita! Se poi il nostro anziano è..particvolarmente virtuoso, potrà lanciarsi nell'ebbrezza di un buon cruciverba o di esercizi che le riviste specializzate propongono settimanalment. In ultimo, anche un buon film potrà venire in soccorso ! In certi pomeriggi di uggia, di gelo, quando uscire è proprio improponibile, seguire un buon film curando la comprensione della trama, sarà di valido aiuto per il potenziamento delle funzioni legate alla memoria di lavoro. E se si ha ancora la fortuna di avere il proprio coniuge..perchè non chiacchierare sfruttando magari quegli i album ricchi di fotografie e di ricordi?? Anche il tono dell'umore sicuramente trarrà dei vantaggi! Insomma..da fare ce n'è sempre, basta un pizzico di volontà e di..consapevolezza ! Per qualsiasi consiglio o dubbio..rivolgetevi al Laboratorio della mente ! Troverete gli estremi in fondo al blog! Buon lavoro! Andrea ed Alessia